Sonnenaufgang
So geht`s:
- Fenster öffnen oder an die frische Luft gehen
- Hüftbreiter und fester Stand
- Arme und Beine strecken
- Tiefe Ein-/Ausatmung
Warum? Diese Übung wirkt kreislaufanregend.
Stopp zur Seite
So geht`s:
- Stabiler Stand, alles anspannen
- Stopp Position einnehmen: Arme seitlich waagrecht wegstrecken – Finger zeigen nach oben und ziehen Richtung Kopf
- Kopf neugierig ganz nach links und dann ganz nach rechts drehen
Warum? Übung 2 fördert die Links-Rechts-Unterscheidung und dabei werden die Fingerbeuger gedehnt.
Stopp nach vorne
So geht`s:
- Immer noch stabiler Stand, alles anspannen
- Arme nach vorne strecken und Finger nach oben strecken
- „Stopp, bis hier her und nicht weiter!“
Warum? Durch diese Übung lernen die Kinder ihren persönlichen Raum zu schützen
Banane pflücken
So geht`s:
- Hüftbreiter Stand, Spannung im Körper aufbauen
- Ein Arm senkt sich ab
- Anderen Arm ganz nach oben strecken – „Banane pflücken“
Warum? Hier werden viele Muskeln des Körpers gestreckt und gedehnt.
Affenposition
So geht`s:
- Banane pflücken und auf den Kopf legen – auf ein Bein stellen
- Gleichgewicht halten
- Affengesten nachahmen – Affengeschrei auf Kommando
- Von Banane abbeißen oder auf Baum zurückgeben
- Position auflösen, Arm- und Beinwechsel
Warum? Mit der Affenposition wird das Gleichgewicht gefördert und verschiedene Lautstärken erlebt.
Gut gemacht!
So geht`s:
- Hüftbreiter Stand
- Arme nach vorne und Daumen hoch strecken
- Zu Mitschüler:in drehen und kräftig loben: „Gut gemacht!“
- Eigenen Daumen anlächeln (li, re)
- Auf die eigenen Schultern mit gekreuzten Armen klopfen „gut gemacht!“
Warum? Zum Abschluss wird der affenstarke Einsatz der Mitschüler:innen, sowie die eigene Anstrengung gelobt.
